
ジン
簡単に肉料理を作りたい!
料理って好きじゃないと、手間と感じます。
- 献立を考える
- 料理する
- 後片付け
そこで、今回はレンジでチンするだけの「鶏むね肉」料理の紹介です。
これは、マジで簡単なので誰でも作れます。
鶏むね肉のレンチン料理の材料
- 鶏むね肉 : 300gぐらい
- しょうゆ:大さじ1
- (おこのみで)オリーブオイル:大さじ1
- (おこのみで)チューブにんにく:少々
鶏むね肉のレンチン料理の手順
耐熱皿にむね肉を入れます

しょうゆ(大さじ1)を入れます
お好みで、オリーブオイル、チューブニンニクを入れます

ラップをふんわり2枚かけます

レンジでチンする(600Wで6分)
できたら切ります。

まとめ
今回はレンジのみで作成できる鶏むね肉の料理を紹介しました。
これは本当に簡単なので誰にでも作れますし、鶏のむね肉なので低カロリー、高タンパクでダイエットにもオススメです。
また、しょうゆの代わりに、焼肉のタレなどに変えても美味しいです。
是非、作ってみてください
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