【作り置き可能】鶏むね肉をレンジでチンするだけの料理

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簡単に肉料理を作りたい!

料理って好きじゃないと、手間と感じます。

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そこで、今回はレンジでチンするだけの「鶏むね肉」料理の紹介です。

これは、マジで簡単なので誰でも作れます。

鶏むね肉のレンチン料理の材料

  • 鶏むね肉 : 300gぐらい
  • しょうゆ:大さじ1
  • (おこのみで)オリーブオイル:大さじ1
  • (おこのみで)チューブにんにく:少々

鶏むね肉のレンチン料理の手順

耐熱皿にむね肉を入れます

しょうゆ(大さじ1)を入れます

お好みで、オリーブオイル、チューブニンニクを入れます

ラップをふんわり2枚かけます

レンジでチンする(600Wで6分)

できたら切ります。

まとめ

今回はレンジのみで作成できる鶏むね肉の料理を紹介しました。

これは本当に簡単なので誰にでも作れますし、鶏のむね肉なので低カロリー、高タンパクでダイエットにもオススメです。

また、しょうゆの代わりに、焼肉のタレなどに変えても美味しいです。

是非、作ってみてください

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